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脚がめっちゃ浮腫んでる。靴下のあともくっきり。下肢静脈瘤一歩手前、あるいは既に⁉️

汚い画像、すいません。

コロナ自粛の運動不足から、もともと肥満だったのに、さらに進行。

腰痛、ヒザ痛、気力、体力も衰えています。

コロナって、精神も蝕みますよね。ストレスでやられてる人も多いみたいだし。

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以前、何かの番組で見て、少しだけやっていたロングブレス。

羽鳥慎一さん司会の朝の番組で特集していたので、本も購入し本格参戦。

今のところ、一進一退で、目だった効果はありませんが…、

少しずつ、前に進んでいる気はします。

肥満だと恥ずかしくて、ひとまえにもでれないし、無気力になります。

涼しくなったら、山城散策も再開したい。体力を取り戻したい。